Sömnspecialist

I måndags var jag till en sömnspecialist för att försöka reda ut varför jag inte sover om nätterna. Är ett mkt stort problem som varit i massor med år !!!!

Ett av tipsen var att jag aldrig fick titta på klockan på natten när jag vaknade. Att se tiden kan ge ett adrinalinpåslag som då gör det omöjligt att somna om. Enkelt? Helt sjukt om det fungerar.
 
Natten  som följde fungerade förvånansvärt bra med en del uppvakningar och insomningar.
MEN när jag av en olyckshändelse råkade se klockan tog det låååång tid innan jag somnade om.... hm.... 

Mer om sömn : att vakna flera ggr varje natt är ett normalt beteende. Om vi inte skulle vakna så skulle våran art dö ut. Det är en urinstinkt att vakna och kolla läget så man inte blir ett byte.
Så det är bara att acceptera att man vaknar ofta,... Jag försöker tänka att jag är en överlevare ;)). 
(Men ett av alla problem jag haft är att jag inte kunnat somna om.)

I natt har jag sovit riktigt bra ♥ Visst jag har vaknat minst 4 ggr men det stressade mig inte i natt och jag somnade om. Hoppas detta är en vändning.
Tänk vad omriktade tankar kan göra susen. Bara att få veta att det är en instinkt att vakna flera ggr varje natt har fått mig till att acceptera det. Kan man då vända en negativ tanke - känsla till en positiv tanke- känsla... härligt.
Plus att jag är stenhård, inte titta på klockan.

Nästan så jag längtar till natten igen för å se om de håller i sig

Kommentarer
Postat av: Mia

Härligt Kats! Fortsätt så och jag hoppas det hjälper, kram!


Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress:

URL:

Kommentar:

Trackback